MEDITAZIONE

Cosa significa meditare?

Le indicazioni contenute in antichi testi appartenenti alla tradizione indiana (Veda, Sutra Yoga di Patanjali), a quella Buddista e a quella cinese (taoismo, Zen), ci insegnano che la Meditazione è una pratica in cui la mente viene stabilizzata, concentrata o resa quieta con lo scopo di comprendere, trasformare o trascendere l’esperienza interiore. 

Nel mondo greco-romano, invece, era più vicina ad una pratica di introspezione e preparazione morale e non necessariamente di contemplazione profonda come in India.

Oggi, ci basiamo su una visione più allineata alla nostra realtà; la Meditazione è una pratica mentale (o un insieme di pratiche) che consiste nel dirigere in modo intenzionale l’attenzione—nella quiete o nel movimento—per sviluppare consapevolezza, presenza, calma e chiarezza interiore.

Essa può comprendere sia osservazione e la presenza, tipiche delle pratiche moderne laiche, sia raccoglimento, introspezione e ricerca interiore, fondamenta delle tradizioni antiche.

Lo scopo di questa pratica è quello di:

• chiarire l’esperienza interiore,
• calmare o unificare la mente,
• comprendere la realtà in modo più diretto,
• coltivare stati interiori come lucidità, equilibrio o profondità.

La proposta di Meditazione prevede sia pratiche che si rifanno ad insegnamenti antichi (es. “Meditazione sui Cuori Gemelli”), che orientate alla Mindfulness moderna, e avvengono in forma di incontri individuali oppure in piccoli gruppi. Sono aperti a tutti e non richiedono conoscenze né esperienze pregresse.

Gli incontri sono completamente guidati ed accompagnati, e naturalmente adattati ai partecipanti.