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Tempi e ritmi della società moderna spesso ci impongono un allenamento rigoroso a svolgere più attività simultaneamente, nel pensiero di conseguire un maggior livello di performance.
Ma in nostro cervello, in realtà, non è programmato per processare più informazioni nello stesso istante e in tal caso i tempi di elaborazione dell'informazione divengono più lenti e molte informazioni decadono.
In pratica, siamo convinti di fare meglio ma in realtà non è così!
L'obiettivo della Mindfulness - sia nella sua pratica formale (attraverso semplici focalizzazioni guidate) che in quella informale, vale a dire connessa al gesto oppure al movimento (es. camminata, alimentazione, ecc), è dunque quello di abbattere la tendenza multitasking, tanto cara ad ognuno di noi.
Impariamo infatti a PRESTARE ATTENZIONE al momento attuale.
Ciò aiuta a fronteggiare stress, ansia e a migliorare le proprie condizioni psico-fisiche, allenando attenzione e lucidità mentale in modo da vivere pienamente e incondizionatamente il presente, per ciò che esso è REALMENTE.
Le sessioni possono essere svolte individualmente oppure in piccoli gruppi omogenei e possono sfociare nei "Percorsi di consapevolezza" (v. proposta specifica sui 5 ateliers).
Ulteriori proposte su
MEDITAZIONE
Meditazione sui Cuori Gemelli
"È dando che riceviamo"
Una tecnica di meditazione avanzata, che consente il raggiungimento di uno stato di coscienza superiore (Illuminazione o coscienza cosmica). Una forma di Servizio per il mondo, in quanto esso viene armonizzato dalle benedizioni di Amorevole Gentilezza rivolte a tutta la Terra e a tutti gli Esseri viventi.